10 продуктов которых следует избегать при диарее

10 продуктов, которых следует избегать при диарее.
Диарея может возникнуть неожиданно по разным причинам. Это может быть сильный стресс, болезни во время путешествий, инфекционные заболевания, различные виды отравлений, пищевая непереносимость и т.д. В случае легких желудочно-кишечных расстройств она обычно исчезает через 1 день. Но иногда диарея длится более 2 дней. При появлении дополнительных симптомов, таких как высокая температура, сильная слабость и бледность кожи, необходимо срочно обратиться к врачу. Правильное питание играет важную роль в восстановлении организма. Продукты, которые могут вызывать и усугублять диарею, часто содержат искусственные ингредиенты, масла, острые специи и раздражители. Вот 10 видов продуктов, которые нежелательны при расстройстве желудка.
Устойчивый и безопасный: Как выбрать краску для волос?
Домашнее окрашивание: выбирайте стойкую краску, которая не вредит волосам.
1. Молочные продукты.
Лактоза, содержащаяся в молочных продуктах (творог, молоко, сливочный сыр, мороженое, сметана), является веществом, с которым ослабленному желудку трудно справиться во время диареи. Большое количество этого углевода попадает в толстый кишечник, что обычно ухудшает состояние организма. Однако молочные продукты с низким содержанием лактозы (натуральный йогурт, кефир, твердый сыр) могут успокоить пищеварительную систему.
Люди, страдающие низколактазией (непереносимостью лактозы), значительно чаще страдают диареей при употреблении молочных продуктов. Другие симптомы непереносимости лактозы включают метеоризм, спазмы, вздутие живота и неприятный запах изо рта.
2. Напитки с кофеином.
При возникновении диареи рекомендуется не употреблять напитки и пищу, содержащие кофеин. Кофеин разжижает стул и обладает сильным мочегонным эффектом, вызывая обезвоживание из-за диареи. Или же вы можете использовать зеленый или травяной чай, напитки без кофеина. В случае диареи нужно отказаться не только от кофе, но и от газированных напитков, которые только раздражают желудочно-кишечный тракт и увеличивают потерю жидкости.
3. Крестоцветные овощи.
Овощи, такие как цветная капуста, брокколи, редис и китайская капуста (включая квашеную капусту), могут усугубить симптомы диареи. Все они содержат сложные углеводы, которые трудно перевариваются. Кроме того, эти овощи богаты клетчаткой, которая усугубляет диарею и метеоризм. Помимо крестоцветных овощей, желательно ограничить употребление артишоков, зелени, листьев салата, спаржи и лука.
4. Красное мясо.
В нем содержится много полезных питательных веществ, но этот вид мяса очень трудно переваривается. Это может повысить уровень С-реактивного белка, вызвать воспаление в пищеварительном тракте и усилить диарею. Если в ежедневном меню содержится избыток красного мяса, возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой. Недавние исследования американских ученых показали, что частое и обильное потребление продуктов из красного мяса увеличивает риск развития диабета и опухолей.
5. Алкогольные напитки.
Важно прекратить пить, если у вас проблемы с желудком, включая диарею. Алкоголь токсичен для слизистой оболочки желудка и ухудшает функцию печени. Алкоголь нарушает нормальную гидратацию организма, вызывает сильную потерю воды и только усугубляет состояние несварения желудка. Алкогольные напитки также ослабляют действие препарата или рискуют его приемом.
6. Перец.
Острый перец чили может значительно усилить симптомы диареи. Это раздражает слизистую оболочку желудка и вызывает вздутие живота и диарею. Специалисты не рекомендуют употреблять любой вид перца тем, у кого есть проблемы с пищеварительным трактом. Исследования показали, что прием перца усиливает боль в животе у пациентов с синдромом раздраженного кишечника в несколько раз. Если начинается диарея, рекомендуется исключить из рациона другие специи до полного восстановления работы желудка и всего организма.
7. Заменители сахара.
Искусственные подсластители (ксилит, сорбит, маннит), содержащиеся в сладостях и лекарствах, могут усугубить симптомы диареи. Они усваиваются гораздо медленнее, чем обычный сахар. Искусственные подсластители попадают во весь кишечник, увеличивая газообразование и усиливая диарею. Для тех, кто склонен к желудочно-кишечным расстройствам, важно внимательно читать этикетки перед покупкой продуктов питания. Лучше предпочесть обычный сахар, но в умеренном количестве. Меньше вреда для желудка, чем подсластители.
8. Орехи.
Не только орехи, но и сухофрукты богаты нерастворимыми пищевыми волокнами. Усугубляют существующие симптомы диареи. Орехи трудно перевариваются и быстро раздражают нежные слизистые оболочки желудка и кишечника, усугубляя расстройство. Часто эти продукты вызывают сильное вздутие живота и, как следствие, метеоризм. В случае диареи важно на некоторое время исключить орехи из своего рациона и заменить их другими полезными закусками, которые гораздо легче усваиваются, такими как спелые бананы или яблочное пюре.
9. Бобовые.
В списке продуктов, которые не следует употреблять при диарее, находятся бобовые (горох, соевые бобы, фасоль, чечевица, фасоль). Когда желудок ослабевает, он не успевает перевариться и попадает в толстый кишечник через весь тонкий кишечник. Это часто является причиной метеоризма и только осложняет состояние организма диареей. Эти овощи богаты лектинами, белком, который вызывает сильное воспаление кишечника. Чтобы предотвратить диарею, бобовые можно есть с крупами (рис, овсянка, гречка). Но во время диареи лучше воздержаться от фасоли.
10. Цитрусовые и другие фрукты.
Все цитрусовые, а также такие фрукты, как ананасы, вишня, смородина, виноград, могут вывести из строя лечение диареи, только усугубив симптомы. Употребление в пищу этих фруктов и ягод увеличивает вероятность нарушения всасывания фруктозы. Это особое расстройство, при котором нарушается всасывание фруктозы и она накапливается в кишечнике. Вот почему приступы диареи становятся более интенсивными. Вместо цитрусовых лучше есть бананы или печеные яблоки.
Полезные советы при диарее.
Чтобы уменьшить симптомы диареи, в дополнение к приему лекарств, назначенных вашим врачом, мы рекомендуем:
Избегайте всех вышеперечисленных продуктов, чтобы уменьшить симптомы диареи. Обратите внимание на продукты, которые помогают уменьшить воспаление и восстановить баланс желудка, такие как овсянка, картофельное пюре, белый рис (особенно с пузырьками, которые появляются во время приготовления), макароны, бананы и отварная курица. Они помогут ускорить ваше выздоровление. Давайте есть понемногу каждые 3-4 часа, чтобы не съесть слишком много. Важно пить много очищенной воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания, вызванного частой диареей. Если сильная диарея длится более 1 дня, немедленно обратитесь к врачу и не занимайтесь самолечением.